coba2

TIPS: Cara Membangun Mood Positif

Published on: Kamis, 30 Januari 2014 // After Dark

Rutinitas harian yang terasa datar, masalah pekerjaan hingga hubungan percintaan yang membosan seringkali merubah mood seseorang menjadi jelek.
Namun mengubah mood menjadi baik sebenarnya tidaklah terlalu sulit asalkan tahu bagaimana cara menghadapinya. Dengan melakukan beberapa hal berikut dapat mengubah mood Anda menjadi positif.

1. Berjalan kaki di bawah sinar matahari.

Bukan berpanas-panasan, tetapi berjalan dengan menikmati alam, bisa di taman dan di bawah terpaan sinar matahari yang tidak begitu menyengat. Sederhananya, cobalah menikmati momen matahari terbit dengan warna langitnya yang bercahaya, lalu hiruplah udara dalam-dalam. Suasana ini dipercaya dapat membangun energi positif seseorang.

2. Berbagi. Membantu orang lain di sekitar.

Berbagilah dengan orang lain di lingkungan Anda entah itu dengan cara yang sederhana ataupun bergabung dengan aksi sosialkomunitas. Rasa bahagia akan muncul ketika kita memikirkan orang lain. Sekali-kali cobalah cek daftar kontak di ponsel Anda, dan pikirkan untuk melakukan sesuatu yang positif untuk mereka.

3. Secangkir cokelat hangat.

Tidak ada yang lebih menyenangkan bila bisa menikmati secangkir cokelat hangat. Coklat panas dapat membuat efek menenangkan dan mengatasi stres. Bonusnya, cairan panas yang terasa mengalir di dalam tubuh ketika Anda menyeruputnya pertama kali, sangat nikmat bandingannya.

4. Manjakan diri sendiri.

Tidak ada salahnya memanjakan diri sendiri. Lakukan apa yang Anda sukai, entah itu berbelanja, menikmati yoghurt, frappucino, camomile tea, atau apa saja yang membuat Anda merasa nyaman. Percayalah, ada salah satu dari faktor memanjakan diri ini yang akan membuat mood menjadi bagus.

5. Kelas menari.

Nah, sekali-kali cobalah ambil kelas menari atau dance. Selain manfaatnya untuk olah tubuh, gerakan dalam kelas dengan iringan musik yang berdentum akan membuat perasaan jadi lebih baik. Bertemu dengan teman-teman dalam kelas berkelompok yang juga terlihat menikmati gerakannya juga akan membuat semangat Anda kembali muncul.

7. Menarilah.

Menari sendirian? Ya, di saat seperti ini, silakan berekspresi sesukanya dengan musik yang Anda sukai. Lepaskan apa yang Anda inginkan dengan bergerak semaunya. Ini selalu jadi momen yang menyenangkan.

8. Memeluk hewan peliharaan.

Jika punya piaraan seperti anjing, cobalah peluk barang sekejap. Tidak ada yang lebih menenangkan saat merasakan bulu-bulunya menyentuh kulit Anda, atau saat ia meletakkan tangan-tangan mungilnya di pundak Anda.

9. Hadapi rasa takut.

Jika merasa takut atas masalah yang menerpa dan ketakutan menghampiri Anda, hadapilah. Buang pikiran negatif bahwa Anda tidak mampu, karena sebenarnya Anda bisa menuntaskannya.

10. Meditasi.

Ketika semua di luar riuh dan serba cepat, cobalah bermeditasi. Ambil lokasi yang menenangkan, sendirian, entah itu di ruang kamar, atau taman. Lima menit meditasi minimal akan menenangkan dan membangun energi positif.

11. Bersih-bersih.

Aksi bersih-bersih rumah, dari mulai kaca, tempat tidur, kamar, dan ruang lainnya, akan memberi kepuasan tersendiri. Apalagi ketika melihat hasilnya.

12. Curhat.

Berbagi cerita dengan teman akan melepaskan rasa penat dan beban berat di pundak. Berbagi dapat meringankan beban masalah Anda sekaligus menghilangkan stres.

13. Nikmati alam.

Pernah mencoba memperhatikan alam di sekitar, seperti pohon, warna langit, atau kucing-kucing yang berlarian? Jika Anda ke taman lalu melihat kupu-kupu, cobalah amati barang sebentar. Menikmati alam, entah itu hewan atau pun bunga, akan membuat mood Anda positif.

14. Tulislah sebuah cerita.

Menulis bisa mengubah mood dan membuang jauh beban yang Anda rasakan. Tuangkan dalam sebuah cerita, mengalirlah, lepaskan hingga imajinasi terliar. Seperti ungkapan populer; ketika bosan berimajinasilah. Karena ketika menulis sebuah cerita akan membuat Anda merasa lepas.

http://kartumanfaat.com/serbi/tips-cara-membangun-mood-positif

Studi: Bumi Kita Kian Memanas!

Published on: // Infotek

Studi yang dilakukan oleh Badan Atmosfer dan Kelautan Amerika Serikat (NOAA) dan Badan Penerbangan dan Antariksa Amerika Serikat (NASA) menegaskan bahwa Bumi semakin panas.

Kedua institusi tersebut menyebut tahun 2013 sebagai tahun terpanas sepanjang masa yang telah tercatat.

Laporan NOAA mencatat bahwa tahun 2013, bersama tahun 2003, adalah tahun terpanas keempat sepanjang masa.

Sementara, menggunakan metode yang sedikit berbeda, NASA menyatakan bahwa 2013 adalah tahun terpanas ketujuh setelah 1880, bersama dengan tahun 2009 dan 2006.

Tahun 2013 juga dinyatakan sebagai tahun terpanas ke-37 secara berturut-turut ketika suhu Bumi lebih tinggi dari abad ke-20.

Selain itu, tahun lalu juga dinyatakan sebagai salah satu dari 10 tahun terpanas sepanjang abad ke-21.

Gavin Schmidt, Deputi Direktur NASA, mengungkapkan bahwa adanya salju, suhu dingin ekstrem, dan lainnya tak mampu menampik fakta bahwa Bumi telah memanas.

"Jangka panjangnya jelas. Tak akan hilang. Tidak ada kesalahan dalam perhitungan kami," ungkapnya seperti dikutip ABC, Rabu (22/1).

Selama tahun 2013, Australia mengalami tahun terpanas dalam 104 tahun terakhir. Sementara itu, Botswana dan Namimbia mengalami kemarau terparah dalam 30 tahun terakhir.

Hampir semua daratan di Bumi pada tahun lalu mencetak suhu terpanas. Hanya wilayah tengah Amerika Serikat yang memiliki suhu di bawah rata-rata.

Bumi yang semakin memanas salah satunya dipicu oleh emisi gas rumah kaca. Perlu upaya menekan emisi sehingga Bumi masih dapat mendukung kehidupan dalam jangka waktu lama.

http://nationalgeographic.co.id/berita/2014/01/studi-bumi-kita-kian-memanas

EBS UnHas 1077 MHz

UKM radio kampus EBS Unhas